zawody wyciskanie

[...] sztangą 5 serii (lekko 75-80% CM), biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), wspięcia na palce 2 serie (ciężko) ze strony body factory edit. nie doczytalem ;/ myslalem ze ogolnie na sile. wejdz w dziennik chocby kubysnk, albo huberta ktory teraz trenuje pod zawody w wyciskaniu Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-04-28 19:33:43

[...] martwym ciągu Justyna zalicza 135 kg w drugiej próbie, lecz niestety mimo walki 140 kg w trzecim podejściu dające jej srebrny medal okazało się zbyt ciężkie. Justynka kończy zawody z rekordem życiowym 302,5 kg w trójboju. W tej samej kategorii startowała Mariola Buszman, która w przysiadzie również zaliczyła tylko pierwsze podejście na ciężarze [...]

CZWARTEK Po trzech dniach odpoczynku , przystąpiłem do super szybkiego przygotowania na kolejny start ....tym razem Liga Wyciskania Leżąc IBPL w Łodzi. Minęło już trochę czasu kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 [...]

[...] łamany X x 4 x 5 serii ostatnia seria weszła bardzo ciężko....a w planie miało wejść na spokoju Powoli zmniejszam objętość w treningu klatki .... Mam cichą nadzieję że zawody się jednak odbędą w wyznaczonym terminie......w moim przypadku każde przesunięcie o tydzień czy o miesiąc i tak eliminuje mnie z możliwości startu , bo mam już [...]

[...] zaplanowałem sobie start w kat.125kg Zaczynam jakby od nowa .... trochę mało czasu bo uciekło mi półtora tygodnia treningów z powodu krwotoków a kolejnych 7 dni , poniewaz zawody w Zalesiu zostały przeniesione o tydzień wcześniej ze względu na wybory. Zakasam rękawki i do roboty . KLATKA bench press rozgrzewka do 140kg x 5 165kg x 3 165kg x [...]

[...] kulturystyka ale postanowilem na poczatku popracowac nad wytrzymaloscia grup pomocniczych przy wyciskaniu z tad tylko na plaskiej schodze na mniej ruchow myslicie ze to dobrypomysl?? mam taki maly cel zawody w wyciskaniu albo takie mini strong mam u mnie w miescie na wiosnie studenckiej w polowie maja wiec jeszcze zdaze wejsc na trening na 2-3p

Zaciekawiło mnie trochę wyciskanie na ławce - po wynikach oraz obserwując zawody widzę ,że moje wyniki zbliżone są do osób ,które startowały mam teraz pytanie jeśli są zawody junior do 18 lat to może brać udział osoba ,która już ma 18 lat ? :)

[...] ostatnio bardzo dużo się u mnie działo...., po powrocie z Londynu w sobotę byłem na zawodach Mistrzostw Polski federacji NAC gdzie startowali moi przyszli "rywale":-)Ogólnie zawody fajnie zorganizowane i bardzo ładna hala w Świeciu ale najważniejsze ,że jest co raz więcej zawodników! Ze swoim stoiskiem był też Robert Piotrkowicz , który brązowił [...]

Myślę o zawodach w roku 2010 Nie wiem czy to nie będzie bench press czyli samo wyciskanie na płaskiej.. może pokuszę się o zawody juniorów w kulturystyce, zobaczymy.. teraz jeszcze buduje mase do 85kg

[...] tak płaskiego brzucha. Ćw co drugi dzień od 2 tyg wprowadziłam cardio co najmniej 2 razy w tyg. nie jem owoców. Dobra już nie narzekam w końcu nigdzie mi się nie spieszy na zawody się nie wybieram :-) Jutro rano się pomierzę to zobaczymy.;-D Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-09-24 11:07:22 [...]

[...] i przyciąganie wtorek wolny tylko steching środa przysiady 10x 100 6x 140 4x 160 1/170/ 180 potem przysiady z przody potem wyciskanie płaska 15x 100 12x 120 140 160 ile uda sie potem skos i wąsko czwartek streczing piatek barki wyciskanie z za głowy progresja wyciskanie z przodu wyciskanie hantli 1 reka łapa zrobie siłe chodzi mi o zawody?

Data 11.06.2016 - DT – High Carb Nie ma opierdzielania się ! Cisnę dalej, bo czas goni. W czwartek jadę na zawody karpiowe na 4 doby %-) Środa już pakowanie także do wtorku muszę wyrobić z treningami. Klata i bicki dzisiaj poszły jak trzeba. Objętość spora, pompa ogromna, ogólnie nakręcony jestem strasznie ;-) Dzisiaj micha bardzo smaczna ale [...]

[...] tym razem Wojtkowi minimalnie zabrakło siły. Rywal będąc już pewnym złotego medalu, w trzecim podejściu postanowił pobić rekord świata i podniósł 330,5kg, zwyciężając zawody. Reasumując, Wojtek ustanowił cztery rekordy Polski: przysiad 305kg, wyciskanie 205kg, martwy ciąg 280kg i trójbój siłowy 790kg. Start Wojtka oceniam jako znakomity. [...]

[...] nabrało większego sensu. Jestem ogólnie ambitny w życiu i stanie w miejsu to najgorsze co może mnie spotkać, więc stawiam sobie cele by iść dalej, tutaj postawiłem na zawody i to był dobry ruch. Innym radzę również postawić sobie większy bądź mniejszy cel, który uzmysłowi dlaczego warto dać wszystko z siebie. Zmieniony przez - Unequalled w [...]

[...] spokojem tłumaczył mi poszczególne pozy, dzięki czemu uważam, że załapałem to, co powinienem. Nie ma co ukrywać, że wymaga to też poświęcenia czasu i pracy. Biorąc pod uwagę zawody, odwodnienie i wycieńczenie organizmu będzie to nie lada wyzwanie, więc chcę to mieć w małym palcu :-D Teraz, kiedy minęło parę godzin czuję się nieco wypompowany. [...]

[...] o dietę to czeka mnie jeszcze jutro dzień na niskich węglach, w czwartek doładowanie, a później stabilizujemy dietę by łatwiej wejść w diurezę i ładowanie pod docelowe zawody. Jest plan wystartowania w Żelistrzewie, jeszcze nie wiem jaka kategoria, czy to będzie "kulturystyka juniorów" czy jednak klasyk z seniorami, kwestia do [...]

Waga : 105 Wyciskanie leżąc (MAX) : 175 ty powiem ci że słaby ten wycisk przy tej wadze jak na zawody ?? Co to za zawody ?? możesz coś nakreślić ogólnie ?? Ja sie tam zawodami nie interesuje ale dla przykładu powiem że u mnie na siłowni jest dwóch chłopaków startujących do 90kg jakoś kategoria: i jeden targa 190kg bodajże a drugi 230-240kg I [...]

[...] sześć tygodni, żeby pokonać okres zastoju i powiększyć to, co już do tej pory uzyskałeś"- twierdzi Michael Francois, który wygrał swoje pierwsze cztery profesjonalne zawody w 1994 i 1995 roku, niedługo potem jak przeszedł z typowego treningu dla trójboistów na ten, kształtujący sylwetkę. W dodatku trening sitowy, pozwalając na podnoszenie [...]

[...] WTOREK Dziś odżyłem, dawno nie czułem się po prostu „na siłach” samopoczucie bardzo dobre, jelita powoli wracają do sprawności. Dieta już pod zawody 100 %. Trening po przerwie wpadł wyśmienity, zarówno intensywność, siła, nabicie, wszystko. Brakowało mi tego uczucia. Od dziś pewnie będzie co raz słabiej, ale [...]

[...] test sily woli :D trzeba być twardkim. Ja jak patrze na takie jedzenie, to układam sobie w głowie co zjem po starcie %-) , przepowiadam wir w portfelu, tym bardziej że zawody w sopocie słyną tym że wokół jest mnóstwo budek z przysmakami hehehe :D dokładnie trzeba być twardym, a nie mientkim %-) No akurat w Sopocie całego Monciaka możesz [...]